Jums reikės:

• Virtų morkų
• Tarkuoto parmezano sūrio (arba tiesiog fermentinio)
• majonezo sumaišyto lygiomis dalimis su natūraliu jogurtu
• 1-2 česnako skiltelės
• druskos pagal skonį
• gera sauja kepintų Arimex moliūgų sėklų
• juodos grūdėtos duonos

Virtų morkų ir sūrio kiekis turi būti daugmaž vienodas, tačiau nebijokite improvizuoti, gal daugiau sūrio bus dar skaniau

Majonezo-jogurto kiekį derinkite pagal pageidaujamą masės tirštumą, svarbu, kad ji gautųsi tepama.

Sutarkuokite stambiai virtas morkų, sumaišykite su tarkuotu sūriu, majonezu-jogurtu, pagardinkite tarkuotu česnaku, druska ir galiausiai įmaišykite kepintas, atvėsintas moliūgų sėklas.

Tepkite ant juodos grūdėtos skrudintos duonos ir skanaukite.

Recepto nuoroda  -http://www.bajaliai.lt/morku-ir-moliugu-seklu-uzkandele/