Puikus užkandis vos per kelias minutes

Dziovintu vaisiu ir riesutu rutuliai

Kai gyvenimo tempas greitas ir nenuspėjamas, paranku turėti sveikų, greitų ir lengvai pagaminamų užkandžių. Šiems užkandžiams pagaminti prireiks tik 5 ingredientų.

REIKĖS:

  • 1 stiklinės mėgstamų džiovintų vaisių ar uogų (tinka datulės, abrikosai, spanguolės, razinos) „Arimex“
  • 0,5 stiklinės mėgstamų riešutų (migdolų, anakardžių) „Arimex“
  • 0,5 stiklinės mėgstamų sėklų (saulėgrąžų, moliūgų sėklų) „Arimex“
  • 0,5 stiklinės kokoso drožlių „Arimex“
  • 5 v. š. skysto riešutų sviesto (rekomenduojame pasigaminti patiems iš mėgstamų riešutų)

Džiovintus vaisius, uogas pusvalandį pamirkykite vandenyje, tuomet dėkite į maistinį smulkintuvą ir sumalkite iki tyrelės masės.

Riešutus sukapokite peiliu, kad būtų smulkūs, tačiau nesumalkite į miltus.

Formuodami rutuliukus užsidėkite vienkartines pirštines. Riešutus, džiovintus vaisius, uogas, sėklas bei riešutų sviestą ir 1/3 turimų kokoso drožlių sumaišykite ir delnuose formuokite rutuliukus.

Rutuliukus apvoliokite kokoso drožlėse ir dėkite bent kelioms valandoms į šaldytuvą. Skanaus!

Už receptą ir nuotrauką dėkojame: http://lieknosbites.lt/lb-liekni-ir-skanus-atradimai/sveikas-ir-sotus-uzkandis-vos-per-kelias-minutes-tik-5-ingredientai/


Produktai, susiję su šiuo receptu
Energetinė vertė, kcal Baltymai, g Angliavandeniai, g iš kurių cukrus, g Riebalai, g iš kurių riebalų rūgštys, g Skaidulos, g Natris (druska), g
Violetinio misinio sudetis 1GO DŽIOVINTŲ UOGŲ MIŠINYS (violetinis) 305 3,1 69 61 1,6 0,2 2,4 0,07
Razinos2 1GO DŽIOVINTŲ UOGŲ MIŠINYS 320 2,9 75,6 71,5 0,5 0 1,0 0
cashew2 1GO RIEŠUTŲ IR DŽIOVINTŲ VAISIŲ MIŠINYS 482 7 56,7 45,4 24,5 5,4 3,1 0,2
razinos golden Razinos "Golden" 324,0 2,5 78,0 50,6 0,0 0,2 1,0 0,1
spanguoles Džiovintos spanguolės 347,0 0,1 82,4 65,0 1,4 0,1 2,1 0,0
graikiniai_lukst2 Graikiniai riešutai 654,0 15,2 13,7 2,6 65,2 6,56 6,7 0,02
anakardziai_800plocio Anakardžių riešutai 609,0 23,3 24,1 6,0 46,0 8,4 3,0 0,02 (0,04)
migdolai Migdolų riešutai 663,0 24,2 20,5 6,6 52,0 4,7 8,1 0,0
migdolai_k_s2 Kepinti ir sūdyti migdolų riešutai 639,0 27,7 20,7 4,7 45,9 6,9 16,0 0,2
abrikosai2 Džiovinti abrikosai 296,0 4,6 67,2 47,5 0,5 0,0 2,3 0,0
zemes_branduoliai4 Žemės riešutai 609,0 25,7 19,2 6,2 46,1 6,1 7,3 0,0
Naujienų užsisakymas
Jei ši informacija tau pasirodė naudinga, užsiprenumeruok mūsų naujienlaiškį ir gauk straipsnius šia tema tiesiai į el. paštą ar telefoną.