SALOTOS SU RŪKYTA SKUMBRE ir sėklomis

sveikos salotos Arimex

Jums reikės:

  • 320 g karštai rūkytos skumbrės;
  • 250 g pekino kopūsto;
  • 240 g konservuotų raudonųjų pupelių;
  • 100 g sojos pupelių;
  • 2 pomidorų;
  • 2 agurkų;
  • 50 g “Arimex” mišinio salotoms;

padažui:

  • 4 v.š. alyvuogių aliejaus;
  • 2 v.š. baltojo vyno acto;
  • 1 a.š. medaus;
  • 1 a.š. Dižono garstyčių;
  • žiupsnelio pjaustytų šviežių krapų ir česnako laiškų;
  • druskos, maltų juodųjų pipirų;

1. Pasūdytame vandenyje išvirkite sojos pupeles, kurias būtinai mirkykite 3-4 val. šaltame vandenyje. Jas galite pakeisti įprastomis baltomis pupelėmis.
2. Ant didelio padėklo išdėliokite pjaustytą pekino kopūstą, pomidorus, agurkus, sudėkite pupeles, nuo kaulų atskirtus skumbrės gabalėlius, suberkite sėklų/riešutų mišinį salotoms.
3. Dubenėlyje sumaišykite padažui išvardintus visus ingridientus ir apšlakstykite salotas.
Skanaus :)

http://oditele.blogspot.lt/

 

 


Produktai, susiję su šiuo receptu
Energetinė vertė, kcal Baltymai, g Angliavandeniai, g iš kurių cukrus, g Riebalai, g iš kurių riebalų rūgštys, g Skaidulos, g Natris (druska), g
ananasai2 1GO DŽIOVINTŲ VAISIŲ IR SĖKLŲ MIŠINYS 395 7,2 67,9 61,7 10,1 3,4 1,8 0,5
moliugai_lukstenti_800plocio Moliūgų sėklos, lukštentos 574,0 25,0 13,0 1,1 46,0 0,0 3,9 0,0
kedro Kedrinių pinijų riešutai 730,0 13,7 13,1 3,6 68,4 4,9 3,7 0,0
Naujienų užsisakymas
Jei ši informacija tau pasirodė naudinga, užsiprenumeruok mūsų naujienlaiškį ir gauk straipsnius šia tema tiesiai į el. paštą ar telefoną.