Išmokite iš naujo įsiklausyti į savo organizmą

motto.net.ua-15674

Metabolic Typing® – tai koncepcija, grindžiama senovės išmintimi ir istoriniais pavyzdžiais, taip pat antropologiniais ir epidemiologiniais įrodymais, mokslu, klinikiniais stebėjimais, empiriniais tyrimais, trunkančiais pastaruosius 30 metų, taip pat 100 000 šios koncepcijos sekėjų ir, suprantama, pasitelkus ne ką mažiau svarbią sveiką nuovoką. Pasibaigus programai, turėtumėte įgyti visas reikalingas žinias apie šį seną ir pamirštą būdą „klausytis savo organizmo“.

Maistas gali gydyti, tačiau gali ir susargdinti, jeigu netinka jūsų medžiagų apykaitai. Svarbu ne tik tai, ką valgote, bet ir kokiomis proporcijomis vartojate maistingąsias medžiagas (baltymus, riebalus, angliavandenius). Tinkamai maitindamiesi galėsite būti energingesni, kontroliuoti kūno svorį ir būti optimaliai sveiki.

Užsirašydami savo reakcijas, kaip moko Metabolic Typing®, atskleisite stebinančių faktų, kaip maistas veikia jūsų organizmą.

Norint nustatyti, ar vartojamas maistas „maitina“, ar „žudo“, reakcijos skirstomos į 4 kategorijas:

1. Koks mano apetitas, pasisotinimas ir alkis?

  • Mano apetitas didelis.
  • Mano apetitas mažas.
  • Pavalgęs jaučiuosi sotus, bet nepatenkintas. Jaučiuosi, lyg kažko trūktų.
  • Ar praėjus 1-2 valandoms po valgio jaučiu, kad dar kažką norisi „įmesti į skrandį“?
  • Ar praėjus 1-2 valandoms po valgio jaučiuosi alkanas?

2. Koks mano energijos lygis?

  • Pavalgęs jaučiuosi lyg atsinaujinęs.
  • Pavalgęs jaučiuosi vangus, mieguistas, išsekęs.
  • Pavalgęs jaučiuosi pernelyg įsiaudrinęs, bet giliai viduje – išsekęs.

3. Kokia mano nuotaika ir emocijos?

  • Pavalgęs jaučiuosi tingus, užsigalvojęs, lėtai mąstantis.
  • Pavalgęs būnu apatiškas, depresuotas, liūdnas, neramus, sudirgęs, piktas.
  • Pavalgius tarsi nušvinta galva ir paaštrėja protas.
  • Pavalgius pralinksmėju.

4. Ar pavalgęs iškart jaučiu neigiamas reakcijas?

Neigiamos reakcijos, rodančios tam tikrą maisto netoleravimą, gali apimti (bet neapsiriboja): pilvo pūtimą, dujų kaupimąsi, raugėjimą (virškinimo sutrikimą), čiaudėjimą, kosėjimą, niežėjimą, bėrimą.

Tai tik kelios gairės, skirtos parodyti, kad maistas, kurį kasdien valgote, YRA galingas ir svarbus veiksnys, lemiantis jūsų bendrą savijautą. Šiais laikais, kai gyvenama itin sparčiu tempu, apie tai galvoti tiesiog nebelieka laiko. Ir nors paskubomis užkandę bet kokio maisto jaučiamės sutaupę laiko svarbesniems dalykams, iš tikrųjų rezultatas būna atvirkščias: jei mūsų kūnas ir protas aptingę, pavargę, neveiksmingi, mums prireiks dvigubai daugiau laiko ir pastangų vykdyti kasdienes pareigas ir užduotis.

 

 

Naujienų užsisakymas
Jei ši informacija tau pasirodė naudinga, užsiprenumeruok mūsų naujienlaiškį ir gauk straipsnius šia tema tiesiai į el. paštą ar telefoną.