Riešutai nuo seno buvo laikomi grožio ir sveikatos maistu. Bet kokios rūšies riešutai padeda saugoti jaunystę, gaivią, sveiką odą, vešlius ir stiprius plaukus

Valgydami graikinius riešutus gausite vitamino C, kuris spartina kolageno ir elastino gamybą, vitaminas B neleidžia luptis epidermiui. Dar gausu kofermento Q10. Graikiniai riešutai saugo nuo streso – pagrindinio raukšlių kaltininko. Riešutuose esančios riebiosios rūgštys gerina apsauginę odos funkciją, neleidžia prarasti drėgmės, suteikia odai švelnumo ir gaivumo.

Panašių savybių turi ir lazdyno riešutai. Be to, jie padeda kovoti su odos kamedonais, bėrimais, gydo uždegimus.

Migdolai – tai natūralus oksidantas, stabdantis senėjimą. Jie atkuria ląsteles, gerina kraujotaką, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.

Makadamijų riešutai, be kalcio, proteinų, seleno ir cinko, turi labai daug F ir E grupės vitaminų. Jie jaunina brandžią odą, teikia jai energijos.

Bertoletijų riešutuose gausu seleno. Tai pagrindinis mikroelementas, turintis antioksidacinių savybių, kurios gali sulėtinti senėjimo dėl laisvųjų radikalų poveikio procesus. Vos 3–4 bertoletijų riešutai per dieną suteikia reikiamą seleno kiekį.