Greitas Sveikuolių Lesalas – keptuvėje skrudinta granola su riešutais, sėklomis ir goji uogomis

granola su goji uogomis ir riesutu sviestu Arimex
500 ml granolos Jums reikės:
Paruošimas:
  • Riešutus susmulkinkite nedideliais gabalėliais.
  • Ant vidutinės ugnies uždėkite didelę keptuvę ir joje išlydykite kokosų sviestą, medų ir džiovintų slyvų tyrę.
  • Kai masė taps vientisa ir ims burbuliuoti, suberkite avižinius dribsnius, sėklas ir riešutus bei cinamoną su žiupsniu druskos. Jei reikia, padidinkite ugnies kaitrą.
  • Kantriai maišykite ir kepkite apie 12-15 minučių, kol dribsniai ir riešutai apskrus iš visų pusių. Tik nenuleiskite nuo keptuvės akių.
  • Kai dribsniai gražiai pagels, nuimkite keptuvę nuo ugnies, įmaišykite goji uogas. Išpilkite ant kepimo popierius ir ataušinkite.

Produktai, susiję su šiuo receptu
Energetinė vertė, kcal Baltymai, g Angliavandeniai, g iš kurių cukrus, g Riebalai, g iš kurių riebalų rūgštys, g Skaidulos, g Natris (druska), g
cashew2 1GO RIEŠUTŲ IR DŽIOVINTŲ VAISIŲ MIŠINYS 482 7 56,7 45,4 24,5 5,4 3,1 0,2
goji Goji uogos 351,0 14,4 70,0 44,2 1,1 0,0 2,0 1,0
karijos Karijų riešutai 729,0 9,0 12,0 5,0 71,0 7,0 3,0 0,0
Naujienų užsisakymas
Jei ši informacija tau pasirodė naudinga, užsiprenumeruok mūsų naujienlaiškį ir gauk straipsnius šia tema tiesiai į el. paštą ar telefoną.